Сидераты для томатов. Горчица как сидерат — высаживаем весной Можно сажать помидоры с овсом

Кто-то отказывается от сидератов, потому что не желает возиться с заделкой в землю, кого-то смущают сроки посевов культур. Но культура культуре рознь, и у каждой разновидности есть свои особенности. Может быть, просто вы еще не нашли своего помощника. Так какие же семена можно посеять, чтобы сидераты помогли вырастить завидный урожай?

О пользе сидератов

Сидераты творят в теплицах, огородах и садах настоящие чудеса. Это замечательный способ обогатить и разрыхлить почву, так как многие разновидности обладают глубоко проникающими в грунт корнями. Кроме того, это отличный метод быстрой смены культур. А еще они незаменимы на бедных почвах при недостатке удобрений, когда нужно обогатить землю питательными элементами под будущие посадки.

Кроме того, когда сидераты высаживают под зиму, они становятся строительной составляющей перегноя. И даже это еще не все – сидераты являются своеобразными санитарами участка, помогая бороться с корневыми гнилями, прогоняя вездесущие сорняки.

Овес под томаты

Злаковые сидераты, такие как овес, рожь, пшеница, ячмень не нужно перекапывать с почвой. Выращивать их можно в разные сроки. Например, овес, который очень быстро набирает зеленную массу, можно высевать с конца лета по начало осени. Когда трава заколоситься на высоте приблизительно 15 см – овес скашивают, а корешки оставляют перегнивать в земле.

Весной посевы овса производят примерно за две недели до того, как на грядки в открытом грунте или в теплице запланирована высадка рассады. Для проведения этой процедуры почву рыхлят плоскорезом Фокина, затем в произвольном порядке разбрасывают семена, еще раз проводят поверхностное рыхление и увлажняют грядку. Для профилактики будет разумно провести полив посевов раствором фунгицидов.

Сидераты можно использовать на грядках разными способами. Если травка поднялась высоко и набрала силу, ее скашивают и надземную часть применяют как мульчу. А когда овес еще совсем низенький, прямо по нему можно высаживать рассаду тех же томатов. Очень удобные инструменты для этого – посадочный конус и острый совок. С их помощью лунка получается как раз по размеру земляного кома рассады. Таким образом не травмируются растущие рядом сидераты, как это неизбежно произошло бы, если орудовать тяпкой или лопатой.

Чем полезно такое соседство? Прежде всего, сидераты продолжают набирать силу и выделять полезные вещества в почву. Глубокая корневая система подтягивает влагу к поверхности. А зеленная масса способствует созданию благоприятного микроклимата вокруг высаженной рассады и защищает от перепадов температур.

Удивительная фацелия

Как и другие растения, различные сидераты могут быть холодостойкими и теплолюбивыми культурами. Если посев этих полезных помощников планируется проводить не в теплице, а в открытом грунте ранней весной, стоит обратить свое внимание на фацелию. Она не боится заморозков, а до момента высадки основной культуры помимо основной пользы еще и красит участок своей резной кудрявой листвой.

Как и по овсу, рассаду томатов и других культур можно высаживать прямо по фацелии. Только нужно внимательно следить за тем, когда у сидерата начнется период бутонизации. В таком виде нельзя оставлять его на грядках. Фацелия удобна также тем, что ее несложно сорвать с грядок голыми руками. Ее стебельки легко обламываются на уровне поверхности почвы, а корни остаются в земле и продолжают свое благоприятное воздействие на грунт.

На что обратить внимание

При выборе сидератов важно обращать внимание на семейство растений, которые будут высажены на этом участке позже. Например, фацелия отлично уживается и с пасленовыми – томатами, и с крестоцветными – редисом. А вот горчица – тоже прекрасный сидерат, который относится к семейству капустных, имеет общего с редисом врага – крестоцветную блошку. Поэтому посеяв ее на грядках, заранее можно привлечь вредителя основной культуры.

При выращивании томатов на одном участке ежегодно из почвы выводится огромное количество необходимых для роста и плодоношения растений питательных веществ. Количество этих элементов находится в прямой зависимости от урожайности овощной культуры. Для восстановления плодородности грунта огородники чаще всего используют минеральные и органические удобрения. Нередко денежные затраты на подкормки остаются неоправданными из-за их высокой стоимости. Поэтому в последнее время набирает популярность метод сидерации - предварительное высаживание белой горчицы перед посадкой томатов. Полезное растение можно с успехом высеивать и весной.

Для чего нужна весенняя посадка

Сидерация - экологический и эффективный способ удобрения почвы только натуральными органическими соединениями. Суть агротехнического приема заключается в наращивании зеленой массы горчицы, после чего она скашивается и заделывается в грунт. Использование этого метода способствует насыщению почвы минеральными веществами и улучшению ее структуры. В грунте накапливается достаточное количество фосфора, азота и калия для оптимального роста и плодоношения томатов.

Можно высеивать горчицу на соседних с томатами участках. После скашивания зеленая питательная масса переносится на помидорные грядки и тщательно перекапывается с землей. Оставшиеся в грунте корни быстро перегнивают и дополнительно удобряют участок.

Однолетняя белая горчица идеально подходит в качестве сидерата из-за своей способности быстро наращивать зеленую массу. Она чрезвычайно морозоустойчива, что позволяет высаживать ее сразу после оттаивания почвы. Благодаря быстрому росту горчицы огородники успевают удобрить почву весной непосредственно перед посадкой томатов.

Высеивать растение можно в разные временные промежутки.

Весной. Наиболее удачный способ обогатить даже глубокие слои грунта. Все питательные вещества остаются в земле и полностью усваиваются саженцами томатов и взрослыми растениями.
Осенью. Горчицу сажают после сбора урожая на участки для выращивания помидоров. После таяния снежного покрова многие полезные микроэлементы вымываются из грунта.

Ранней весной горчица быстро трогается в рост и набирает зеленую массу под первыми лучами солнца. Примерно за 10-14 дней перед посадкой томатов ее скашивают и заделывают в землю. Необязательно перекапывать почву глубоко - некоторые огородники оставляют горчицу прямо на поверхности. Такая мульча благоприятно скажется на дальнейшем выращивании томатов.

Особенности весенней посадки

Томаты относятся к теплолюбивым культурам. Огородники сажают их достаточно поздно, когда установится стабильная температура и полностью минует угроза заморозков. Чтобы грядки не пустовали до посадки томатов, можно высеять на них ранней весной семена белой горчицы. Растение относится к холодостойким сидератам, выдерживающим кратковременные заморозки. Горчица наращивает необходимую для удобрения почвы зеленую массу в течение месяца, поэтому можно примерно рассчитать время посадки семян, ориентируясь на срок высаживания томатов.

Используя зеленую массу в качестве мульчи, можно решить сразу две задачи. Во-первых, существенно сокращается объем воды, необходимый для полива, а во вторых - снижается количество сорняков на помидорных грядках.

Опытные огородники рекомендуют сажать томаты непосредственно в растущую горчицу. Сидераты надежно защитят неокрепшие молодые растения. После того, как саженцы тронутся в рост, горчицу скашивают и раскладывают на поверхности грядки. Оставшиеся в земле корни разлагаются на питательные вещества, при этом разрыхляя грунт, обеспечивая легкий доступ свежего воздуха.

К особенностям сидерации с помощью горчицы относится возможность скошенных растений опять трогаться в рост. Это позволяет огороднику на протяжении вегетативного периода не беспокоиться о свежей мульче. Грядки с томатами постоянно прикрыты зеленой массой, а корни овощной культуры все лето получают необходимые минеральные элементы. После сбора последнего урожая томатов осенью мульчу необходимо смешать с землей.

Как весенний посев горчицы помогает томатам

Горчица белая используется весной в качестве удобрения для многих овощных культур, кроме тех, которые относятся к семейству Крестоцветных (капуста), так как сама входит в эту группу. В составе растения содержится значительное количество фитонцидов - биологически активных веществ, которые защищают помидоры от заразных грибковых болезней (фитофтороза, ризоктониоза). А пряные эфирные масла обладают способностью отпугивать огородных вредителей. После сидерации на грядках с томатами редко встретишь:

слизней;
проволочников;
личинок хруща.

В отличие от других растений, используемых как сидераты, горчица прорастает спустя несколько дней после высевания весной при низких температурах. Зеленая масса содержит много органических соединений и микроэлементов: фосфора, калия и азота. Важное значение имеет сбалансированный состав горчицы - после внесения ее в почву не происходит переизбытка какого-либо элемента, что может негативно сказаться на росте томатной рассады. Душистые эфирные масла привлекают не только пчел, но и других полезных насекомых, способных уничтожать вредителей и опылять растения.

Огородники, проживающие в местности, где постоянно дуют сильные ветра, с помощью посевов горчицы защищают свои насаждения. После скашивания весной первой зеленой массы семена растения сажают вновь. Такой способ выращивания позволяет не только защищать томаты от ветров, но и на протяжении всего лета .
Для горчицы характерно глубокое проникновение корней в почву, что способствует ее структурированию, насыщению кислородом и защите от ветровой эрозии. Несомненным достоинством этой культуры является возможность произрастания на крайне скудных почвах. Прочная корневая система извлекает необходимые для роста питательные вещества даже из такого грунта. В процессе разложения зеленая масса растений образует минеральные соединения, которые легко усваиваются весной более нежными корешками томатов.

Технология весеннего выращивания
Посадка и использование белой горчицы в качестве сидерата значительно отличается от ее выращивания как культуры для изготовления пряностей. Как только растает снежный покров, можно приступать к огородным работам. Подготовка грунта заключается в разравнивании граблями смерзшихся глыб земли и ее перекопке.
Высевание семян белой горчицы можно проводить двумя методами.
Сплошной рассев. Семена разбрасывают на поверхности земли очень густо и заделывают граблями. Чтобы горчица быстро тронулась в рост, растения во время посадки подкармливают нитроаммофоской.
Рядовой рассев. Для этого способа посадки необходима хорошо взрыхленная земля. После нарезки борозд углом тяпки проводится посев семян и их заглубление. Поверх участка укладывается лапник или другая мульча.

При необходимости растения нужно полить, но обычно весной грунт бывает достаточной влажный. Горчицу можно скашивать для заделки в землю под томаты после вырастания до 20-25 см.
Нельзя выращивать горчицу в качестве сидерата более месяца. Она зацветет и завяжет семена. После их попадания в почву вместе с зеленой массой они тронутся в рост и будут оттягивать от корней томатов питательные вещества. Мульча, срезанная поздно, более грубая и волокнистая.
Горчица быстро растет, не требует особого ухода, ее посадка не отнимает много времени и сил у огородника. А вот пользу ее сложно переоценить. Томаты все лето будут получать полезные микроэлементы и радовать владельца участка крупными плодами. К тому же, помидорные грядки получат надежную защиту от коварных вредителей.

Одна из важных составляющих плодородия почвы – это гумус, который синтезируется природным путем из всех без исключения растительных остатков. Но есть культуры, которые интенсивнее других обогащают почву полезными веществами, их называют сидератами. В статье расскажем про сидераты для помидор, дадим описание полезных для плодородия культур.

Чаще всего на огородах используются следующие растения: фацелия; горчица; вика; ; люпин; рожь; сурепица; рапс.

Преимущества и недостатки сидератов

Эти сидераты используют при выращивании помидор (для увеличения нажать)

Их преимущество:

в быстром нарастании зеленой массы. Это возможно потому, что корни растений привлекают бактерии, вырабатывающие азот. Как известно, этот элемент способствует интенсивному росту стеблей и листьев;
органические соединения, полученные таким путем, более стойки, чем химические препараты.
растительный азот безвреден для растений и окружающей среды;
корневая система сидератов подавляет разрастание сорняков;
способ выращивания полезных культур позаимствован у природы.

Применение сидератов – это трудоемкий агрономический способ выращивания культур, именно эту особенность некоторые садоводы считают минусом. Недостаток заключается в трудоемкости. Зеленые удобрения нужно постоянно подстригать и поливать органическими растворами. Делать это нужно еженедельно. Тем не менее, есть выбор, используя сидераты для выращивания томатов можно прибегнуть к таким методам:

Заранее посеять сидераты, а перед посадкой помидор, перекопать участок, заделывая зеленую массу. Недостаток в том, что уничтожается полезная микрофлора, которую переместили с привычного для нее места, что приводит к ее гибели, следовательно, прекращает синтез азота.
Органическое земледелие отвергает переворот земляного пласта. Все слои должны оставаться на своем месте.
Срезанные растения поливают эффективными микроорганизмами. Благодаря этому, процесс синтеза намного ускоряется.
Наиболее результативный способ – посадка помидор, среди растущих сидератов. Читайте также статью: → « ».

Альтернативная замена сидератам

Почву разрыхляют с помощью плоскореза Фокина на глубину 10 см вместе с сидератами.

При всей эффективности сидератов, их выращивание остается методом, который занимает много времени и сил у садовника. Сторонники органического земледелия предлагают биологические препараты, которые быстро и эффективно обогащают почву полезными веществами без выращивания сидератов. В качестве сырья годятся пищевые отходы, желательно без мясных объедков. Также используются растительные остатки – выполотые сорняки без семян, скошенная трава, измельченные ветки, все то, что годится для компоста.

Совет #1. Не применяйте для компоста растения, которые содержат ядовитые и специфические вещества.

⊗ Нельзя использовать в качестве удобрения:

Орех (все виды);
Граб обыкновенный;
Дуб черешчатый;
Тополь (все виды);
Ива (все виды).

Нежелательно использовать борщевик, дурман, паслен и другие растения с токсинами. Применение переработанных отходов занимает меньше времени — не нужно заранее высевать сидераты. Экономит средства – не приходится тратить финансы на приобретение семян зеленых удобрений.

План посева и ухода за сидератами для помидор

Посев следует выполнять в следующие сроки:

Срок выполнения	Описание работ
Конец лета, начало осени	Посев озимых сидератов горчицы или ржи. Сеянцы входят в зиму некошеной зеленой массой.
Ранняя весна	Перезимовавшие растения рыхлят плоскорезом.
Весна – апрель, среднесуточная температура + 8 0 и более	Вносят эффективные микроорганизмы (ЭМ), за 2 недели до посадки помидор.
Май	Дополнительный посев сидератов в междурядье помидор.
С июня, до конца лета, через каждые 2 – 3 недели	Рыхление почвы вместе с сидератами. Внесение ЭМ препаратов.
После сбора урожая.	Посев сидератов со сменой культуры. Например, если в прошлом году высаживалась рожь, в текущем сезоне лучше использовать горчицу.

Нежелательные предшественники помидор

Сравнительные особенности сезонного применения

Выбирая зеленые удобрения для помидор, важно помнить о биологических особенностях роста, в разное время года. Для предварительной подготовки почвы под посадку томатов применяют озимые сидераты, которые высевают в конце августа, начале сентября. Семена всходят через 3 – 4 недели, в зависимости от погодных условий. До наступления холодов зеленая масса свободно нарастает.

Совет #2 . Обратите внимание! Горчица входит в зиму без перекопки, а рожь нужно срезать до формирования колоса и убрать в компост.

Посев ранних сидератов, горчицы и фацелия проводят при установлении положительной температуры. Эти культуры холодостойкие и не бояться весенних заморозков. Посев теплолюбивых зеленых удобрений начинается позже – в конце апреля. В это время высаживают вику, клевер, рапс.

Использовать сидераты можно в течение всего теплого времени года. Наилучшие результаты дает выращивание полезных культур на участках, которые «отдыхают» от садоводства. Их положительная особенность – быстрое отрастание после срезки. Скошенную зеленую массу размещают между рядами помидор, поливая органическими препаратами ЭМ. Для этой цели используют однолетние растения:

горчицу;
рапс;
вику.

Комбинирование сидератных культур, сравнение способов агротехники

Основная проблема, которую решают сидераты – это структурирование почвы, без которого невозможны полноценные почвообразовательные процессы. Наилучшие результаты дает комплексное применение целевых культур. Их совмещение увеличивает желаемый эффект.

Сочетание сидератов
овес	вика (яровая)	Овес высевают на зиму. Весной высаживают вику.
рожь	горчица белая	При осеннем посеве применяют попеременный полосный способ. Весной по озимой ржи, после рыхления, высевают горчицу.
люпин	фацелия	Ранней весной высевают фацелию, семейства бурачниковых. После сбора томатов, заменяют на люпин.
фацелия	редька масляничная	Не скошенные осенние посевы хорошо задерживают снег зимой. Весенняя посадка вики заблаговременно готовит почву для томатов.
редька масляничная	люпин	Одновременный посев культур с разделением полос за 4 недели до посадки помидор.
рапс	люцерна	Обе культуры можно сеять с весны до конца лета.

Смесь сидератов хорошо обогащает почву веществами разного химического состава.

Рекомендация такова: не стоит в качестве сидерата применять растение одного вида, на том же самом участке. Желательно чередовать и совмещать культуры, которые относятся к разным семействам, например, рожь относится к злакам, а горчица к крестоцветным. Их биологические особенности исключают конкуренцию за питательные вещества между собой и основной культурой – томатами.

Важен не только выбор сидерата, но и способ его культивации. Например, рожь обладает мощной корневой системой, которая быстро высушивает почву. Поэтому, этот злак рекомендуют высевать осенью и срезать на зиму. В этом случае перепашка наилучший выход.

Растения с поверхностными корнями дают хорошие результаты, при поверхностном рыхлении, которое применяется как осенью, так и весной. Таким методом обрабатывают люпин, донник, люцерну. Ученые доказали, что наибольший эффект достигается выращиванием вика с помидорами, урожай увеличивается на 45%. Сторонники органического земледелия, отвергающие переворот земляного пласта, доказали, что большинство сидератов лучше действуют без перекопки (или перепашки), с применением препаратов ЭМ.

Отличия сидератов для открытого грунта и для теплиц

Одна из распространенных проблем при тепличном выращивании помидор, это вредоносные патогены. Это объясняется тем, что культура постоянно находится на одном месте, которое нет возможности его сменить. Тогда на помощь приходят сидераты. Они заменяют севооборот, соседствуя с томатами. При этом эффективно обеззараживают почву, вырабатывая азотсодержащие бактерии, которые подавляют вредные микроорганизмы.

Применение сидератов в теплице отличается от использования в открытом грунте способами и сроками посадки. Рожь высевают вскоре после полной уборки урожая, в сентябре. Зеленая масса обогащает почву до апреля. Перед посадкой помидор злак удаляют в компост.

Горчица и вика может служить подкормкой в любое время года. Читайте также статью: → « ». Томаты высаживают, в ковер посева, сформировав лунки среди сидератов. Когда горчица или вика дорастает до 20 см, ее срезают в компост. Благополучно соседствует с помидорами фасоль кустовая, которая обогащает почву азотом и располагается корнями на разных уровнях с томатами. Это исключает конкуренцию за питательные вещества.

Сидераты для тенистых участков

Казалось бы, какое отношение теневыносливые сидераты имеют к светолюбивым томатам. Тем более, что многие зеленые удобрения тоже любят солнце, потому что цветут. Оказывается их можно выращивать не только рядом с помидорами, но и на любом тенистом участке. Аргументы в пользу этого способа таковы:

во-первых, цветки для подкормки почвы не нужны, а зеленая масса хорошо нарастает в тени, вытягиваясь к свету;
во-вторых, срезанные стебли служат сидератами не только там, где растут. К томатам их можно доставить в качестве компоста;
В- третьих, процесс значительно ускоряется под действием органических препаратов ЭМ.
В тенистых местах успешно растут: вика, горцица белая, горчица желтая, редька маслянистая, фацелия.

Регион	Сезон	Культура
Подмосковье	Вторая декада апреля	Горчица, фацелия.
	Середина апреля – середина августа	Редька масляничная
	Конец апреля и все лето	Вика, клевер, сурепица, рапс.
	Конец августа, начало сентября
Поволжье	Весна, начало лета	Сурепица, люпин, вика.
Поволжье	Середина, конец августа	Озимые – рожь, овес, люпин многолетний.
Урал	Ранняя весна (сразу после таяния снега)	Бобы кормовые, горчица белая
	Весной за 8 недель до посадки помидор.	Люпин однолетний.
	Весна, лето	Донник белый, донник желтый. Используется как двулетник, зимует один раз.
	Вторая половина лета	Горчица, озимые рожь и овес
Сибирь	Начало июня	Ранние сидераты – горчица белая, фацелия
	Середина, конец июня, июль	Люпин, донник, клевер, рапс.
	Начало августа	Озимый овес

Рубрика: «Вопросы и ответы»

Вопрос №1. Впервые посадила сидераты между помидорами, но урожай не стал больше по сравнению с прошлым годом. Так ли эффективны зеленые удобрения, как о них говорят?

Результат зависит от плодородия почвы. Если она сильно истощена, то для восстановления гумуса понадобится больше времени. Имеет значение и место посадки. Урожай снижается с каждым годом, когда томаты растут на одном и том же участке. Эффект увеличивается с применением препаратов ЭМ.

Вопрос №2 . Какой сидерат лучше всего подходит для помидор?

Вика яровая, она увеличивает урожай почти в 2 раза.

Вопрос №3 . Чем цветущие сидераты лучше овса?

Фацелия, рапс, люпин привлекают пчел. Нельзя утверждать, что они лучше злаковых. Разные культуры иначе действуют на почву, но, несомненно, приносят пользу.

Вопрос №4. Как лучше применять сидераты с перекопкой или без?

Сидераты используют для улучшения грунта. В этом процессе огромную роль играет почвенная микрофлора, обитающая в разных слоях. Если землю перевернуть (перекопать), баланс нарушается, биологические организмы гибнут. Теория органического земледелия рекомендует рыхления до 10 см глубиной.

Ошибки садоводов при использовании сидератов

Некоторые огородники ожидают от сидератов быстрого результата после кратковременного выращивания. Желательно применять зеленые удобрения постоянно. Иногда для восстановления гумуса на истощенных почвах необходимо несколько лет.
Применение только одной сидератной культуры дает меньший эффект, чем сочетание и чередование нескольких видов зеленых удобрений.
Одновременный посев сидератов одного семейства менее результативен, чем соседство и смена разных видов. Например, удачное решение, когда бобовые сменяют крестоцветные, а те в свою очередь замещают злаки.

Сидератами называют растения, которые специально выращивают для повышения плодородности почвы и улучшения ее качества. Довольно часто высевают сидераты весной, перед высадкой основных культур. Когда «зеленые удобрения» нагонят определенную массу, перед цветением их заделывают в грунт, где они начинают активно разлагаться, обогащая при этом почву различными веществами: азотом, фосфором, калием.

Лучшие сидераты под картофель

Для картофеля хорошо с задачей справляются холодостойкие культуры: горох, фацелия, овес, горчица.

Посев сидератов проводят весной, как только оттает земля. На одну сотку понадобиться около 2 кг семян выбранного растения. К моменту посадки картошки, они успеют нарастить необходимый объем. До момента цветения или за две недели до планируемой высадки картофеля – «зеленые удобрения» заделывают в грунт.

После этого картофель сажают на глубину (50-60 мм), между рядами рекомендуется посадить горчицу, она будет полезна тем, что взрыхлит землю и будет удерживать в ней необходимую влагу, а также отпугнет нежелательных вредителей и подавит рост сорняков. Когда кусты сравняются в высоте, горчицу нужно подрубить.

«Зеленые удобрения» для томатов

Для помидоров часто используют сидераты весной, такие как редька масленичная, горчица, фацелия.

Уважаемые посетители, сохраните эту статью в социальных сетях. Мы публикуем очень полезные статьи, которые помогут Вам в вашем деле. Поделитесь! Жмите!

Перед посадкой данных растений следует очистить от сорняков, неглубоко взрыхлить и выровнять. Сеять можно грядками или просто сплошной россыпью из расчета на 1 сотку земли 200- 350 г семян. Для удобства можно смешать семена с песком в равных пропорциях.

Далее, когда данные культуры нагонят необходимую зелень, перед цветением их срезают и заделывают грунт. При выращивании фацелии рассаду помидоров можно сажать в лунки прямо в цветочных зарослях. Фацелия обладает уникальными свойствами обеззараживания от некоторых болезней и защищает рассаду от вредителей. В начале цветения ее срезают и замульчируют почву зеленой массой под томатами.

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах? И Вы не понаслышке знаете, что такое:

невозможность легко и комфортно передвигаться;
дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
боль во время или после физических упражнений;
воспаление в области суставов и припухлости;
беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах...

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую боль можно терпеть? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективное лечение? Правильно - пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с профессором Дикулем , в котором он раскрыл секреты избавления от болей в суставах, артритов и артрозов.